É uma posição que confere equilíbrio e força, quer a nível físico, quer a nível mental.
Partimos da posição de pé base - Tadasana - agachamo-nos, permitindo que o tronco penda ligeiramente à frente, mantendo o peito aberto, a posição de braços e mãos pode ter algumas variantes.
O nosso corpo visto de lado tem a configuração de um zig zag.
Accionamos uma série de músculos em todo o corpo, promovendo a flexibilidade das articulações solicitadas para manter a posição.
A designação em sânscrito de Utkatasana - Posição poderosa, intensa, grandiosa - prende-se com o poder mental que nos confere. Como se nos estivéssemos a querer sentar ou levantar de uma cadeira imaginária.
É um desafio: temos em nós respostas para tudo. É só praticar e usufruir dos benefícios, sempre atentos aos mais pequenos detalhes e alterações.
Boas Práticas!
Namasté!
O nosso corpo visto de lado tem a configuração de um zig zag.
Accionamos uma série de músculos em todo o corpo, promovendo a flexibilidade das articulações solicitadas para manter a posição.
A designação em sânscrito de Utkatasana - Posição poderosa, intensa, grandiosa - prende-se com o poder mental que nos confere. Como se nos estivéssemos a querer sentar ou levantar de uma cadeira imaginária.
É um desafio: temos em nós respostas para tudo. É só praticar e usufruir dos benefícios, sempre atentos aos mais pequenos detalhes e alterações.
Boas Práticas!
Namasté!
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