Ustra é o termo sânscrito para camelo.
A posição adquire esta designação pelo paralelismo feito com a capacidade dos camelos conseguirem sobreviver no deserto, armazenando nutrientes e água e a nossa capacidade em armazenar conhecimento e vitalidade.
Esta pose revitaliza-nos fisicamente mas, sobretudo, mentalmente.
De extrema importância para a revitalização de todo o nosso sistema nervoso e endócrino. Para além da quantidade de músculos que entram em acção, de forma a mantermos a postura.
Trabalha a auto-confiança, melhora a capacidade respiratória.
A atitude física faz-nos sempre a ponte para uma atitude mental.
Importante manter a verticalidade das coxas, as nádegas bem contraídas, a bacia projectada para cima.
Adoptar a posição preparatória, apoiando a zona lombar com as mãos, enquanto a nossa flexibilidade não nos permitir.
Sempre o mesmo cuidado, permanecendo com a maior consciência possível, a respiração sempre presente. Reenergizemos, então!
Boas Práticas!
Namasté!
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