sexta-feira, 2 de setembro de 2011

Parighasana - Barra Transversal



Ajoelhamo-nos, pernas e pés juntos.  Alongamos lateralmente a perna direita, os braços alongados lateralmente, no seguimento da linha dos ombros.

Numa expiração flectimos à direita, tocando os dedos na perna.  Trazemos o braço esquerdo em meia-lua sobre a cabeça, rodamos o peito para cima, o olhar, dirigimo-lo para a prega do cotovelo esquerdo. Ter o cuidado de não nos dobrarmos para a frente, mas sim para os lados. 

Os alinhamentos corporais são de extrema importância para usufruirmos de todos os estímulos, quer a nível físico, quer energético.

O Yoga é uma prática individual, o caminho é pessoal e único.

Cuidar de um bom alinhamento e de uma atitude meditativa durante a prática, é só mais uma ferramenta para o percurso de cada um.

Boas Práticas!