Vajrasana pertence à família das posições meditativas – dhyanasanas – utilizada também, à semelhança de qualquer outra das posições de sentado, como ponto de partida para outras poses.
Sentamo-nos em cima dos calcanhares, a bacia encaixada, o tronco verticalizado, os ombros para cima e para trás, o pescoço e cabeça alinhados, mas sem tensões desnecessárias.
Podemos colocar as mãos em concha sobre o colo, ou em qualquer outro mudra adaptado ao respiratório a executar, à técnica meditativa, entre outras hipóteses.
A coluna é alinhada, dá-se plasticidade a todo o corpo.
Tem um efeito especialmente benéfico para o nosso aparelho digestivo, de tal forma que a posição pode obter a designação de Posição da Rocha, por se crer que, dominando com conforto a postura horas a fio, seríamos capazes de digerir rochas.
Todas estas posições parecem ter sido estudadas minuciosamente.
O Yoga - hatha-yoga - é sem dúvida o mais antigo sistema de exercícios maravilhosamente ‘cozinhados’ para nos proporcionar um bem-estar incomensurável.
Boas Práticas!
Namasté!
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