Partimos da Posição da Montanha, passamos o peso do corpo para um dos lados, fazendo subir a planta do outro pé pela parte interna da perna, o mais alto que conseguirmos, atendendo sempre ao conforto.
As palmas das mãos podem ficar unidas em frente ao peito. A posição de braços e mãos pode variar, bem como a forma de apoio do pé.
É uma das muitas posições de equilibrio, trabalhando também a auto confiança e a segurança, enraizando-nos.
Ter sempre em conta que devemos permanecer o tempo que nos for confortável, podendo desfazer e voltar de novo à posição.
Nunca nos comparamos com os outros, cada um tem o seu ritmo, a sua flexibilidade, as suas capacidades e limitações. Comparamo-nos connosco próprios, observando.
Boas Práticas!
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