É importante que todo o corpo esteja convenientemente acomodado no chão, a cabeça não pode pender atrás, alinhamos pescoço e cabeça, os braços naturalmente separados, permitindo que coxas, pernas e pés apontem naturalmente para fora.
Traduzido literalmente do sânscrito, é a posição do cadáver, por nos conferir esse aspecto e por supostamente se estar "morto" para o exterior.
Faz-se normalmente um relaxamento neuro muscular, revisitando as várias partes do corpo e dando ordens mentalmente para relaxarmos, para nos abandonarmos literalmente no chão.
A atenção pode ser focada na respiração, podemos optar por induzir o relaxamento ou dar liberdade a que cada um utilize um relaxamento auto induzido.
De inúmeros benefícios no nosso sistema nervoso e, consequentemente, numa série de órgãos e funções.
Deliciem-se!
Boas Práticas!
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