Traduzida literalmente do sânscrito, a palavra significa posição de alongamento extremo da parte oriental (referindo-se à parte posterior do corpo).
Fazendo jus à designação da posição, os pés devem apontar para cima, maximizando o alongamento da parte posterior de pernas e coxas. O abdómen deve estar sugado, alongando a coluna desde a lombar.
De inúmeros benefícios, esta posição, tanto no plano físico, como mental.
Tem efeitos benéficos nos órgãos da cavidade abdominal, sendo uma bênção para os nossos sistemas nervoso, linfático e endócrino, contrinbuindo assim para uma perfeita saúde física e mental.
Boas práticas!
Namasté!
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