Sou, indubitavelmente, fã das permanências nas posições do Yoga, apesar de já ter experienciado benefícios tirados de sequências dinâmicas.
É nas permanências que tomo consciência, que avalio, que aprendo a focar-me no corpo e na respiração.
Interessantíssimas as posições que copiamos dos animais. Facílimo é percepcionar que essas posições dão ao nosso corpo a configuração física desse animal, bem como nos ensinam a adquirir hábitos comportamentais desses mesmos animais.
Ocorreu-me agora a posição do crocodilo em descanso - Makarasana.
O nosso corpo adquire o aspecto de um crocodilo relaxando, mas também a capacidade de permanecer em pleno estado de vigília.
É uma posição extremamente relaxante que promove, igualmente, a consciência de uma respiração completa: abdominal, toráxica e clavicular.
Aqui vai mais uma convite à prática consciente. Constatem estes belíssimos detalhes e deliciem-se.
Boas práticas!
Namasté!
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