De inúmeros benefícios, este asana tão simples e, aparentemente, tão ‘infantil’.
A designação apanasana refere-se à boa condutibilidade do prana que reside na parte inferior do tronco – apana. É de extrema importância a pressão intra-abdominal, massajando os órgãos.
Alongamos a zona lombar, fortalecendo-a.
Os inúmeros pontos de contacto com o chão, conferem-nos enraizamento e estabilidade, numa posição que promove o conforto.
Benefícios acrescidos por se tratar de uma posição ‘infantil’. De enfatizar que, desde crianças não nos deitamos prazerosamente no chão, usufruindo em pleno dos mais pequenos detalhes, parados no tempo, conscientes do presente e vivenciando-o.
Deitamo-nos em decúbito dorsal, pescoço e cabeça alinhados, flectimos as pernas de encontro ao corpo, abraçando-as, mantendo prazerosa e conscientemente a posição, o rosto sereno, as pálpebras maciamente fechadas, percepcionando, uma vez mais, pela prática, de todo o bem-estar, saúde e vitalidade que tão facilmente podemos colher. Tão ao alcance de todos…
Boas Práticas!
Namasté!
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