Partimos da posição de deitados em decúbito ventral, pernas e pés juntos. Colocamos as mãos sensivelmente ao lado dos ombros.
Durante uma inspiração, deslizamos testa e nariz do chão, seguindo-se queixo e subqueixo, usando a força dos dorsais e abdominais para retirar o peito do chão. O olhar dirigimo-lo para cima e para trás.
Confere ao nosso corpo o aspecto de uma cobra, quando levanta a cabeça.
Dá-nos flexibilidade física e mental, reposiciona vértebras, de inúmeros benefícios para os rins, entre outros.
A posição pode sofrer alterações noutras variantes que respeitem a flexibilidade de cada pessoa, ou eventuais patologias que mereçam uma atenção especial
Nunca permanecemos em vão na posição. Observamos, escutamos. Atentos. Sempre!
Boas Práticas!
Namasté!
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