Depois de todo o corpo devidamente alinhado, e durante uma inspiração, elevamos os calcanhares, mantendo a posição, o olhar focado em frente, estimulamos todo o corpo a nível muscular, dando-lhe plástica, promovendo eficazmente o equilíbrio.
Massaja órgãos internos, corrige a postura, tendo um efeito extraordinário na nossa capacidade de concentração.
Desfazemos ao expirar, devolvendo os calcanhares ao chão.
As posições de mãos e braços, bem como de pernas e pés, podem sofrer algumas variantes.
Boas práticas!
Namasté!
Nenhum comentário:
Postar um comentário