Trabalha todo o corpo a nível muscular, em alongamento e contracção, estimula a coluna, dando-lhe flexibilidade, tendo também um efeito extraordinário no nosso sistema nervoso, como quaisquer outras posições que estimulem a coluna.
Promove concentração e focagem, tendo sempre um poderoso efeito mental.
É de extrema importância que se entre lentamente nas posições e que as mesmas sejam desfeitas com igual lentidão, parta que possamos mazimizar os benefícios.
Procurem, sempre fazer a ponte entre a configuração que emprestamos ao nosso corpo e o consequente efeito mental.
É tão só um convite a deduções interessantíssimas e óbvias.
Boas práticas!
Namasté!
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