A posição adquire esta designação por dar ao nosso corpo, visto de trás, o aspecto de uma cara de vaca.
Como sempre, o importante não é maximizar à força, mas sim dar e manter a amplitude possível, atendendo também ao conforto.
É uma postura extraordinária para promover uma boa postura, abrindo o peito e evitando ombros descaídos, actuando de igual modo e infalivelmente a nossa autoconfiança.
A posição de sentado é opcional, podemos optar por quaisquer outras, enquanto não dominarmos a posição de sentado ‘adequada’ a esta posição.
Deliciem-se nas permanências, nunca em vão e cientes dos benefícios conhecidos.
Focados na respiração, conscientes, aprendendo também a adquirir, o mais possível, a noção do PRESENTE.
Boas Práticas!
Namasté!
Nenhum comentário:
Postar um comentário