quinta-feira, 25 de agosto de 2011

Anantanasana



A Posição do Deus Vishnu, a posição de Descanso do Deus Vishnu.

Ananta é uma das ‘designações’ do Deus Vishnu, o deus hindu responsável pela manutenção do Universo.

Ananta significa também infinito, infindável.

Uma vez verdadeiramente dominada, esta posição é uma posição de descanso.  Curiosamente, os gorilas dormem nesta posição.

Para adoptarmos a posição, partimos da posição de deitados em decúbito dorsal, deitamo-nos então literalmente, o mais lateralmente possível, o corpo todo numa só linha, as pernas uma por cima da outra, alinhados os glúteos conscientemente contraídos a bacia encaixada, dobramos o braço que está por cima, apoiando a mão na cabeça. 

Flectimos a perna que está por cima, segurando o dedo grande do pé.  Revisitar a posição psico-física, antes de alongarmos a perna.

O olhar dirigimo-lo em frente, focados num ponto ou de esgar para o pé e mão lá em cima.

De inúmeros benefícios mas, essencialmente, de poderoso efeito mental.

Usufruímos da permanência, sempre em perfeita consciência, numa atitude meditativa, desfazendo lentamente para executarmos para o outro lado, com a mesma atitude física e mental.

Boas Práticas!

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