Tamas Dolasana - O Balanço Parado
Durante uma inspiração, levantamos braços, cabeça, peito e pernas alongadas do chão. O olhar em frente, os braços afastados quanto baste de forma a não tensionar indevidamente os ombros.
Respeitando a permanência, sabendo distinguir a fronteira entre esforçarmo-nos e forçarmos. Nunca forçando!
Dando ao nosso corpo o aspecto de uma canoa.
Trabalhando o foco, a determinação, de fortes estímulos para a lombar e consequentemente para os rins.
De inúmeros benefícios, sobretudo para o sistema nervoso, endócrino.
Saímos da posição durante uma expiração, devolvendo com cuidado o corpo ao chão.
Observar, sempre, tomar consciência...
Boas Práticas!
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