A partir de Utkatasana, o corpo em zig zag, juntamos as palmas das mãos, mantendo os cotovelos afastados.
Durante uma expiração, rodamos para um dos lados: abdómen, peito, ombro, só depois pescoço, o olhar para além do ombro.
Com todos os benefícios inerentes às torções, especialmente ao nível do sistema linfático.
Estimulando os músculos dorsais e abdominais mais profundos.
Em aparente imobilidade!
Boas Práticas!
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