O Elefante em Movimento ou a Dança do Elefante.
Afastamos as pernas um pouco mais afastadas do que à largura dos ombros.
Trazemos o corpo para um lado e para o outro, permitindo que as mãos toquem o corpo.
Imitamos o movimento que os elefantes fazem com as orelhas, relaxando.
Nós fazemos mais rapidamente, mas somos consideravelmente mais pequenos.
É considerado um relaxamento rápido de pé.
Podemos fechar os olhos, funcionando como relaxamento ou mantê-los abertos; funcionando desta forma também como ginástica ocular.
No final tornamos o movimento lento, cada vez mais lento até pararmos, usufruindo de uma agradável sensação de bem estar.
Boas Práticas!
Namasté!
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