Parighasana

                                                     ©Paulo Tavares


Parighasana - A Barra Transversal
Emprestando ao nosso corpo o aspecto de uma barra transversal de uma ponte levadiça.
É importante que se flicta o mais lateralmente possível pela prega da cintura.Os glúteos mantêm-se conscientemente contraídos para se manter um bom encaixe de bacia.
O olhar dirigimo-lo para a prega do cotovelo ou em frente, o peito rodado.
Conscientes das partes do corpo mais e menos solicitadas.
Sempre com uma atitude meditativa, conscientes da posição adoptada e da respiração.
Boas Práticas!