Citando Sivananda

 Fotografia: Paulo Tavares

"Da mesma forma como você fecha a porta ou portão quando um cão ou um burro tenta entrar, feche a mente antes que um mau pensamento entre e cause uma impressão no seu cérebro."

Swami Sivananda
in O poder do pensamento pela Ioga

Citando Sivananda - a pedra no sapato ...

Fotografia: Paulo Tavares

"Se uma pedra dentro do sapato nos incomoda, nós a tiramos. Descalçamos o sapato e o sacudimos. Do momento em que se compreende bem esta questão torna-se igualmente fácil remover um pensamento inoportuno e irritante da mente.  Não deve haver dúvidas nem duas opiniões contraditórias a respeito disto. A coisa é óbvia, clara e evidente.
Deveria ser tão fácil expelir um pensamento da mente quanto retirar uma pedra do sapato."

Swami Sivananda
in O Poder do pensamento pela Ioga

Citando Hermógenes - O contentamento

              Fotografia: Paulo Tavares               

"Se para vencer uma carência, o contentamento é valioso, para a manutenção de um estado de razoável tranquilidade o é ainda mais. Aliás, não haverá paz enquanto cobiçarmos algo, mesmo que seja a própria paz. Não alcança o céu quem por ele se consome de ansiedade. uma forma de cair no inferno é tornar-se ansioso por ganhar o céu. Há um querer sereno, sem luta, sem tensões que abre a porta da vitória. Aprenda isto!"

Hermógenes

in Yoga Sabedoria e Prática

Citando Iyengar

"As técnicas de yoga ensinam uma recuperação rápida da rigidez, do peso, da apatia e da fadiga."

B.K.S.Iyengar
in Yoga Sabedoria e Prática

Observar ....

Expirar completamente, para poder inspirar profundamente.

Deixar fluir a respiração, embora observando.

Observando cada entrada e saída de ar, o percurso do ar, o fluxo interno e externo da nossa respiração.

Observando a temperatura do ar inspirado e expirado.

Percepcionando que basta dar atenção à nossa respiração, embora não interferindo, para que se torne naturalmente mais lenta.

O ritmo respiratório, acelerado ou lento, está intimamente e directamente ligado a uma mente agitada ou calma.

Procurar vedar o que nos é exterior.

Procurar escutar o som subtil da nossa respiração, o nosso próprio som, para além de todos os outros sons, como se do som do silêncio se tratasse.

Namasté!

Citando Sivananda - a concentração

"Na concentração haverá apenas um pensamento ou onda no lago da concentração. A mente assume a forma de um único objecto. Todas as outras funções da mente ficam em suspenso."

Swami Sivananda
in O Poder do Pensamento pela Ioga

Citando Professor Hermógenes

"Não há riqueza maior do que o sentimento de ter bastante, de contentar-se com o que se é, bem como com o que ainda não se é, ou ainda não se conseguiu ser."


Hermógenes
in Yoga para Nervosos

Citando Professor Hermógenes - A dor ...

"A dor impulsiona o engrandecimento. Suas dificuldades, imperfeições ou misérias, lhe são desafio. Você tem um desafio. Aceite-o. Enfrente-o. Aproveite-o para sua evolução. Aceite sua situação difícil, não como uma desgraça e motivo para lamuriar-se; não como algo que vai destruí-lo, mas como a condição para desenvolver suas potencialidades. É no sofrimento de fogo e martelada que um pedaço de ferro bruto é transformado em um objecto de beleza ou utilidade. A falta de pernas faz nascer asas no verdadeiro homem."

Hermógenenes
in Yoga para Nervosos

Citando Sivananda

"O mundo mental, um dos planos da natureza, é mais subtil do que o da matéria. A mente individual de cada um de nós nele está mergulhada, dando e recebendo influências."

Swami Sivananda 

in O Poder do pensamento pela Ioga

Citando Sivananda - O pensamento

"O pensamento é tanto força quanto movimento. O pensamento é dinâmico. O pensamento se move. O pensamento decide o futuro. Você se torna o que pensa."

Swami Sivananda
in O Poder do pensamento pela Ioga

Citando Professor Hermógenes - o camisolão da "respeitabilidade"

"Os adultos não querem ser chamados de velhos enxeridos, e, por medo do ridículo, aceitam vestir o frustrador camisolão da " respeitabilidade" (às vezes só de aparência) e reprimem sua autenticidade. É mais uma das manifestações da conveniência de "ser igual"aos outros adultos. É mais uma forma do "medo de ser diferente" do comum, que empobrece a vida mental e liquida a livre expressão de nossa personalidade total."

Hermógenes
in Yoga para Nervosos

Citando Professor Hermógenes - Cromoterapia

"É possível ficar-se nervoso, quando estamos sentados diante do mar, escutando sua monótona e repousante música? É possível continuar instáveis, irritados, cheios de medo ou fatigados, quando, sentados na grama, deixamo-nos abertos à carícia da brisa, á contemplação da planície, da mata, do serro, do rio, enquanto bebemos a sonoridade do ambiente' Pode haver um tratamento auroratónico como este?! - O AZUL do mar, o VERDE da floresta, o VERMELHÃO do dia que se levanta, o ANIL de um céu de Primavera, o matiz do canteiro de flores ROXAS tudo isto deve ser incluído em nossa cromoterapia natural.
O principal desta cromoterapia despretensiosa que desejo que você aprenda, é a sensibilidade para a beleza. Há beleza em tudo. Descubra-a e desfrute-a."

Hermógenes
in Yoga para Nervosos

Citando Professor Hermógenes

"Não tenha pressa em querer libertar-se de uma compulsão, de um comportamento, de um velho automatismo enraízado.
"Deixe cair a casca da ferida." Não cometa a imprudência de arrancá-la."

Hermógenes
in Yoga para Nervosos

Citando Professor Hermógenes - A procura da felicidade

"Creio que a tendência legítima e fundamental do ser humano é a busca da felicidade. Esta no entanto nem significa a ausência de adversidade e dor, nem é sinónimo de gozo e prazer. Acho que ser feliz é pairar acima das vicissitudes. Ser feliz, eu creio,  consiste em viver liberto tanto do apego ao prazer, como do medo da dor."

Hermógenes
in Yoga para Nervosos

Citando Iyengar - A nossa constituição

"Nós somos constituídos pelos sistemas respiratório, circulatório, digestivo, nervoso, glandular, genital e excretor. Cada um deles depende dos outros para manter funções rítmicas saudáveis. As secreções do sistema hormonal são consideradas um factor essencial para a tranquilidade da mente. A casa de todos estes sistemas variados é a coluna. A coluna, os seus músculos, nervos e fluidos mantêm todos estes sistemas a funcionar em harmonia."

B. K. S. Iyengar
Yoga Sabedoria e prática

Citando Sivananda

"Como a fruta nasce da semente os actos nascem dos pensamentos. Bons pensamentos produzem boas acções; maus pensamentos, más acções."

Swami Sivananda
in O poder do pensamento pela Ioga

Citando Sivananda - O poder criativo

"O poder criativo é o privilégio de todas as mentes. Seus próprios esforços, guiados por suas aspirações são a trama e a textura de seu destino. Não deixe sua mente ficar ao léu, alimentando pensamentos fracos. A mente superficial não consegue adquirir profundidade de percepção."

Swami Sivananda
in O Poder do pensamento pela Ioga

Citando Sivananda - O pensamento e a acção

"O pensamento e a acção são interdependentes. Não existe mente separada do pensamento.Os pensamentos constituem a mente."

Swami Sivananda
in O Poder do pensamento pela Ioga

Citando Sivananda

"A mente não é feita diariamente. A cada minuto ela muda de cor e de forma."

Swami Sivananda
in O Poder do pensamento pela Ioga

Citando Professor Hermógenes - O mundo mental

"O mundo mental, um dos planos da natureza, é mais subtil do que o da matéria. A mente individual de cada um de nós nele está mergulhada, dando e recebendo influências."

Professor Hermógenes
in Yoga para Nervorsos

Citando Professor Hermógenes - Saúde mental e saúde orgânica

"Não podemos falar separadamente em saúde mental e saúde orgânica. A divisão do homem em corpo e alma é hoje, já o sabemos, uma noção obsoleta. A ciência está dizendo que mente e corpo, matéria e espírito, constituem unidade."

Professor Hermógenes
in Yoga para Nervorsos

Citando Professor Hermógenes - As mensagens ...

"Assim como,  quem tem bom gosto e maturidade mental, evita sintonizar o rádio para certas estações vulgares e de mau gosto, dando preferência à programação refinada, educativa e bonita e se estas não encontra, desliga o aparelho, o yoguin também sabe defender-se das nocivas mensagens verbais, visuais ou telepáticas que lhe queiram invadir o templo da mente."

Professor Hermógenes
in Yoga para Nervorsos

Citando Iyengar - encontrar o centro de gravidade...

"A prática de asana deveria ser de tal forma que a pessoa encontrasse não só o centro de gravidade no corpo físico, mas também de toda a sua existência."

B. K. S. Iyengar
Yoga Sabedoria e Prática

Citando Sivananda - Uma mente sã num corpo são

"A saúde mental é mais importante do que a física. Se a mente for saudável, o corpo será necessariamente saudável.  Se a mente for pura, se os seus pensamentos forem puros, você estará livre de todas as moléstias, principais e secundárias. "Mens sana in corpore sano - uma mente sã num corpo são."

Swami Sivananda
O Poder do pensamento pela Ioga