Citando Iyengar . Como nos sentarmos correctamente

"Antes de se sentar, deverá saber como sentar-se, para que a turbulência não se instale no corpo. Conheça exactamente a parte meio-fim do cóccix e sente-se de forma que fique perpendicular ao solo. Trate este ponto como Pólo Sul e a parte central da cabeça e coluna como Pólo Norte."

B. K. S. Iyengar