Partimos da Posição de Tadasana, afastando as pernas, tal como para Virabadhrasana 1, alongamos os braços no seguimento da linha dos ombros, os dois braços numa só linha.
Rodamos o pé esquerdo para o lado esquerdo e o pé direito ligeiramente para dentro. Flectimos a perna esquerda, tornando a coxa paralela ao chão. A coxa e a perna num ângulo de 90.º Rodamos a cabeça para o lado esquerdo, dirigindo o olhar ao longo de todo o braço esquerdo.
Manter o pé direito bem assente no chão, dar atenção a toda a distribuição do peso do corpo e ao bom alinhamento.
Desfazemos, após permanência confortável, fazendo tudo para o outro lado, com a mesma atitude física e mental.
Fortalece-nos interiormente, promove força física e mental, aumenta a energia vital. Enraíza-nos!
Boas Práticas!
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